預(yù)防乳腺增生應(yīng)從飲食入手，如何護(hù)理乳腺增生是主要的預(yù)防措施。比如對(duì)于乳腺增生來(lái)說(shuō)，脂肪和動(dòng)物蛋白攝入過(guò)多，飲食不加控制導(dǎo)致的肥胖，促進(jìn)了人體內(nèi)一些興奮劑的產(chǎn)生和釋放，刺激乳腺上皮細(xì)胞過(guò)度增生。女性乳腺增生怎么護(hù)理呢?

　　1.情緒調(diào)適:這種疾病的發(fā)生與精神情緒密切相關(guān)。平時(shí)要多聽(tīng)好聽(tīng)的音樂(lè)，養(yǎng)成養(yǎng)花養(yǎng)金魚的生活習(xí)慣。生活環(huán)境要安靜通風(fēng)。抑郁的時(shí)候可以選擇散步，一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)，健美操等。來(lái)分散你的注意力，撫平你的情緒。

　　2.飲食:飲食要清淡，多吃蔬菜;忌辛辣品，如姜、蒜、韭菜、辣椒、辣椒等。;忌煙酒。

　　3.心理治療也很重要。乳腺增生對(duì)人體的危害不外乎心理傷害。由于對(duì)這種疾病缺乏正確的認(rèn)識(shí)，不健康心理因素的過(guò)度緊張刺激焦慮和悲傷，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌紊亂，促進(jìn)增生加重。所以各種不健康的心理刺激都要緩解。

　　4.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)，多汗可以隨汗排出體內(nèi)酸性物質(zhì)，避免酸性體質(zhì)的形成，這也是治療乳腺增生的關(guān)鍵。

　　5.及時(shí)檢查。極少數(shù)患者會(huì)發(fā)生惡變，應(yīng)每3個(gè)月去醫(yī)院復(fù)查一次，必要時(shí)做活檢。通常可以自己檢查，左手叉腰，右手摸左胸，但檢查右胸時(shí)則相反。一旦發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)迅速或質(zhì)地堅(jiān)硬的單個(gè)腫塊，立即就醫(yī)。

　　以上是關(guān)于預(yù)防乳腺增生的介紹，大家應(yīng)該有所了解了吧，希望以上內(nèi)容能幫助到大家。

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