現(xiàn)在的很多男性朋友都沒有時間和精力來關(guān)注自己的身體健康情況，還會有很多不好的生活習(xí)慣，以至于自己的生殖器官很容易出現(xiàn)一些問題，比如常見的少精癥和弱精子，那么男人進(jìn)行少精癥的預(yù)防方法有什么呢?一起來看看下面的介紹吧。

　　1、盡量多適用富含維生素、微量鋅元素的食品。

　　這是由于，鋅元素有助于促成精子的天生，還具有保護(hù)精子不受破壞的作用。維生素是人體不可或缺的必須物質(zhì)，有進(jìn)步男性身體素質(zhì)，改善患者性欲低下作用。

　　2、起居有常，規(guī)律生活，保持健康體魄。

　　規(guī)律生活不僅能夠改善少精的癥狀，也有助于幫助男性朋友闊別疾病困擾。經(jīng)常參加一些體育鍛煉，能夠進(jìn)步機(jī)體抵抗力，避免疾病發(fā)生。

　　3、有效改善工作環(huán)境，保持陰囊低溫。

　　患者要留意時時給陰囊降溫。由于精子天生須要適宜溫度，溫度過高會損殺精子，尤其是長期在高溫環(huán)境下工作的朋友，更要經(jīng)常透風(fēng)換氣，利用工作間歇到室外活動，降低陰囊的溫度。

　　溫馨提示：陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒，一定要在生活中做好少精癥的預(yù)防，只有這樣才可以維護(hù)自己的生育權(quán)利堅(jiān)持下去就能夠得到不錯的效果，讓自己的生活沒有那么多的煩惱和疾病。

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